「毎日忙しすぎて、自分の時間がない」
という声は、20代の間で共感を集めています。

大学を卒業して社会人になり、
生活が一変する。

仕事に慣れるまでは余裕がなく、
慣れてきた頃には責任が増え、
気づけば休日も
疲れを癒やすだけで終わっている。

そんな生活が続くと、
自由時間のなさは次第に
「人生そのものの不自由さ」へと
変わっていきます。

 

この「自由時間が足りない」
という感覚は、単なる
スケジュールの問題ではなく、

「何のために生きているのか」
という問いとつながっています。

 

人は、やらされている感覚が強まるほど、
内発的なモチベーションを失っていきます。

逆に、自分で時間を使える実感があるとき、
人は幸福を感じやすくなります。

つまり、自由時間の不足は、
「自分の人生を自分で動かせていない」
という不満を象徴しているのです。

 

特に20代は、選択肢が広がる一方で、
正解のない時代に生きています。

SNSでは
「自由に生きている同世代」の姿が溢れ、
それと比べて自分が遅れているように
感じることもあるでしょう。

 

その焦りが、

「もっと自由な時間がほしい」
「本当にやりたいことに
時間を使いたい」

という願望を強くします。

 

しかし、自由時間は
「与えられるもの」ではなく、
「作るもの」です。
具体的な方法としては、

・朝30分早く起きる
・SNSを1時間減らす
・飲み会を1回断る

こうした小さな選択の積み重ねが、
自分の時間を取り戻す
第一歩となります。

 

そして、その時間を副業や読書、
人間関係の整理など、
「未来を変える行動」に使うことで、
人生全体の自由度が高まります。

今の延長に満足がないなら、
選択を変える必要があります。

 

自由とは、
時間の支配権を自分に戻すこと。

その始まりは、
日々の「違和感」に
素直になることです。

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